太ももを太くする方法!効果的に太股を太くする筋トレ法!

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皆様こんにちは!

競輪選手の様な太い太股に憧れている、ジャスティス岩倉です。まるで岩のように盛り上がった太い太股は強さの証であり、男の憧れロマンです!

では、どの様な筋トレを行ったら太股を太く出来るのでしょうか?

今日は太股を太くする筋トレについてお話させて頂きたいと思います。よろしくお願いいたしマッスル!

まず、太股を鍛える筋トレと聞いてまず頭に浮かぶには、スクワットではないでしょうか?

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スクワットは、太股、ふくらはぎ、お尻、縫工筋(ほうこうきん)などの引き締めと筋力アップに効果が期待出来る筋トレです!
個人差にもよりマッスルが、スクワットで太股を太くを目指す場合は、ふくらはぎ、お尻、縫工筋(ほうこうきん)よりも太股に筋トレ意識を持っていきたいです。自分のマックス重量の80%の重量にセットして8~10回を3セット行いマッスル!この時やはり意識は太股です。太股筋をコントロールできない重さでは行わないようにしましょう!あくまでもターゲットは太股ですから!
太股の筋トレアップを目指す場合はべた足(足の裏を全面床につけた状態)で行ない、ふくらはぎの場合はかかとを上げた状態で筋トレを。
筋トレの中でスクワットはキングオブウエイトトレーニングと言われるほど、実践しやすく手軽に筋トレでき、バランスや身体全体を筋トレできます!健康維持のためにもおすすめの筋トレです。

そして、重心位置などの意識を太股にもっていくことで、太いくてバランスのとれた太股を作り上げることが出来るのです。

しかしスクワットはとてもハードな筋トレです。ついつい自分に甘くなってしまいます。しかし、自分の目標、目的をなんとしても達成するのだという強い意志が大切なのではないでしょうか?

ノーペインノーゲイン。。痛みなくして得るものなし・・筋トレマンやトレーニーの間で良く耳にする言葉です。

皆様、己に打ち勝ち、ジャスティス岩倉と共に、太股を太くする筋トレ!スクワットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか!

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「太股が太くならない」と弱気になってる時間はございませんジャスティス!太くなるか、ならないかなんて重要ではございません!筋トレスクワットで太股を太くしたいという姿勢、筋トレスクワットで己の肉体に挑戦し続ける姿勢が生きがいとなり、人生を豊かにするのではないでしょうか。夢見がちな人を嘲笑う現実思考な人が多のも事実でありますが、太股が太くならないと決めつけ最初から筋トレスクワットを行わないという楽な選択をするか、己の太股の可能性に筋トレというアイテムで挑戦するかはあなた次第ジャスティス!!

そして

ハードに筋トレしても中々太股が太くなりませんと落ち込んでいる方々へ!ご存知の皆様も多いと思いますが、筋肉はジムで作らないです。例えば、週4回の筋トレでオールアウトまでパワーを出し切りマッスル。しかし、だいたい週35回以上食べているかです。

週8時間の筋トレを行うのは素晴らしいのですが、週56時間以上睡眠をとられているかです。筋トレは面白いモノでジムの外での行動がとても重要となるのです。

仕事が忙しいですとか、睡眠不足ですとか。筋トレを怠る理由はいくらでもでてきマッスル。そんな時はジャスティスリメンバー。筋トレは筋肉を鍛えるだけの行為じゃない。嫌な事から逃げ出さないメンタルを鍛える行為でもあるのです。「筋トレしたくないジムいきたくない」と思ったらジャスティス!!気持ちをパワーでねじ伏せ筋トレジャスティス!

まとめ

太股を筋トレで太くする種目

1.スクワット

2.レッグエクステンション

3.太股を太くしたいという強い気持ち!

皆様、お互いに頑張っていきましょうジャスティス❗

ご静聴ありがトライセプス!!

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